高血壓是常見的慢性疾病,而且早期通常沒有明顯症狀。
即使身體沒有不舒服,血壓仍可能已經偏高,因此定期量血壓、了解自己的血壓變化非常重要。


血壓是什麼
血壓是血液流經血管時對血管壁產生的壓力。
量血壓時通常會看到兩個數字,例如「120/80 mmHg」:

  • 收縮壓(前面的數字):心臟收縮、將血液送出時的壓力。
  • 舒張壓(後面的數字):心臟放鬆時的壓力。

血壓可能受到年齡、活動、情緒、疾病及測量方式等因素影響,
因此是否有高血壓,應由醫療專業人員依多次測量結果及個人健康狀況進行判斷。


控制高血壓很重要
如果血壓長期控制不佳,可能增加心臟、腦部、腎臟及血管等器官的負擔,並提高相關心血管疾病的風險。
因此,高血壓控制的目的不只是讓血壓數字下降,更重要的是降低長期健康風險。



小提醒:
高血壓不一定會讓您感到不舒服。
定期量血壓、規律服藥、改善生活習慣及定期回診,是控制高血壓的重要方法。

本文章提供一般健康衛教資訊,不能取代醫師的個別診斷與治療建議。
如有血壓或用藥相關問題,請諮詢醫療專業人員。

重點
  1. 1.
    日常生活習慣也是血壓控制
    除了依照醫師指示接受治療,
    日常生活習慣也是血壓控制的重要一環:
    • 規律運動:依自己的身體狀況安排適合的運動。
    • 維持適當體重:體重控制有助於健康管理。
    • 避免吸菸、限制飲酒:降低心血管健康風險。
    • 規律量血壓:養成記錄血壓的習慣,方便了解長期變化。
    • 減少鹽分及高鈉食物:少吃醃製品、加工食品及過鹹的食物,醬油、調味料也要適量。
    • 維持均衡飲食:適量攝取蔬菜、水果及原型食物。

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