🌸 一、母乳哺育技巧

1. 正確的哺乳姿勢

• 搖籃式：嬰兒橫抱於母親懷中，頭靠近乳房。

• 橄欖球式：適合剖腹產後或乳房較大的媽媽。

• 側躺式：適合夜間哺乳或產後較虛弱的媽媽。

2. 正確含乳方式（避免乳頭疼痛）

• 嬰兒張大嘴含住大部分乳暈，而不只含乳頭。

• 下巴貼近乳房，鼻子靠近但不壓住乳房。

3. 哺乳頻率與時間

• 新生兒：約每2–3小時一次，一天8–12次。

• 每次哺乳建議15–20分鐘，觀察嬰兒是否吸吮有力且滿足。

4. 母乳儲存原則

🌼 二、嬰幼兒照護技巧

1. 安全睡眠

• 仰睡、避免共睡。

• 床墊堅實，無枕頭、棉被、玩偶等鬆軟物。

• 使用合格嬰兒床。

2. 臍帶護理（新生兒）

• 保持乾燥、清潔。

• 每次換尿布時觀察是否有紅腫或異味。

• 約出生後1–2週自然脫落。

3. 換尿布技巧

• 潔淨雙手，備好用品。

• 女寶寶：前往後擦拭。

• 男寶寶：注意包皮下清潔，避免尿噴濺。

• 每次更換後塗抹屁屁膏，預防尿布疹。

4. 洗澡要點

• 水溫約37–38°C。

• 使用嬰兒專用沐浴品，洗完立即包毛巾保暖。

• 洗澡時間避免飯後、睡前太近。

🌱 三、支持與資源

1. 專業資源

• 母乳哺育諮詢門診 / 哺乳衛教師

• 婦幼保健中心 / 衛生所：可提供免費母乳課程或哺乳支援。

• 醫院泌乳諮詢師（IBCLC 國際認證泌乳顧問）

2. 線上資源

• 衛福部國健署網站：有哺乳手冊下載、影片。

• 嬰幼兒照護App（如：成長日記App、育兒筆記App）

3. 支援團體

• 媽媽教室 / 哺乳社團（如FB社團）

• 育兒Line群組 / 親子共學團

🌟 四、常見挑戰與對策