@494
噹噹
發表: 08-12, 最後回應: 08-12
長者健康問題
很多長輩會覺得自己年紀大了,就應該多休息,反而不太願意運動。這是不是也可能造成肌力越來越差?
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1 樓
喵興仁 02
08-12
長者應依身體狀況保持適度活動,如散步、伸展及家務,避免肌力和活動能力下降。

更詳細的說明請參考:


長期缺乏活動會讓肌力和活動能力逐漸下降,所以重點不是要求長輩做很激烈的運動,而是依照身體狀況保持適度活動。例如散步、簡單伸展,甚至洗碗、掃地等家務,都可以成為日常活動的一部分。
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